El embarazo

Cambios de humor en las mujeres: razones reales

Pin
Send
Share
Send
Send


El estado de ánimo de las mujeres es un factor que depende de una variedad de razones. Según las estadísticas, cada mujer al menos una vez en su vida ha enfrentado una transición brusca de la alegría a la tristeza y la tristeza, y viceversa.

Existe la creencia generalizada de que es imposible prevenir y controlar los cambios de humor en las mujeres, ya que este es un rasgo específico del carácter.

¿Cuál es la caída del estado de ánimo?

El término se refiere a múltiples cambios de humor durante un corto período de tiempo. La principal característica del comportamiento es un cambio brusco e impredecible del estado psicoemocional: una mujer puede divertirse en compañía de sus seres queridos, cuando de repente se enoja, muestra agresión o llora.

Los cambios de humor frecuentes en las niñas a veces ocurren sin ninguna razón aparente. Pero los psicólogos afirman que la fuente de la enfermedad existe en cualquier caso y debe ser identificada.

Razones principales

Los científicos no pueden responder específicamente que causa cambios de humor en las mujeres. Se cree que los trastornos afectivos se manifiestan debido al impacto negativo de los factores fisiológicos y psicológicos.

Los primeros incluyen:

  • Alteración endocrina. El hipotiroidismo conduce a la producción incorrecta de hormonas. Los niveles elevados o reducidos de estrógeno, progesterona y testosterona afectan directamente el estado emocional.
  • El período de la menopausia. Clímax se acompaña de múltiples cambios y cambios en el cuerpo de una mujer. Los saltos hormonales durante la menopausia cambian el estado de ánimo..
  • Falta de actividad física. Si una persona trabaja en casa y rara vez abandona el apartamento, hay una "caída" de la vida, que afecta negativamente a la psique.
  • Desviaciones estacionales. La falta de luz solar durante los meses de invierno a menudo conduce a depresiones y frustraciones.
  • La pubertad Se acompaña de una mayor producción de hormonas, por lo que las niñas pueden ser agresivas, enojadas o lloronas, según sus características individuales.
  • Teniendo un hijo. Durante el embarazo, hay saltos en la producción de serotonina y dopamina, de la que depende el estado de ánimo.
  • Uso prolongado de fármacos hormonales o antibacterianos. Los cambios de humor pueden ocurrir con el uso de anticonceptivos orales.
  • Uso de psicotrópicos y psicóticos. Las drogas narcóticas (incluso las médicas) afectan adversamente los procesos químicos en el cerebro,
  • Abuso de alcohol y tabaco.
  • La presencia de patologías crónicas, enfermedades cardiovasculares, meningitis, sida.

Las emociones inestables también pueden ser provocadas por tales razones:

  • El estrés constante y las experiencias nerviosas. Las dificultades en el trabajo, la inestabilidad en las relaciones personales, los malentendidos con los familiares conducen a un agotamiento nervioso constante, lo que provoca trastornos emocionales.
  • Trastornos bipolares. Una condición patológica en la que la depresión es reemplazada por actividad, curiosidad y vigor.
  • Falta de vida sexual regular.
  • Insatisfacción con su propia apariencia.

Para elegir las tácticas correctas y determinar cómo lidiar con el estado emocional inestable de las mujeres, es necesario determinar la fuente de la violación. El diagnóstico puede incluir la consulta con un psicólogo, un examen instrumental para detectar la presencia de diversas enfermedades y fallas.

Sintomatologia

El estado es muy similar a la reacción emocional natural que ocurre durante las crisis, las crisis nerviosas y las fallas constantes. En esos momentos, una mujer puede sufrir no solo de depresión emocional, sino también de dolencias físicas.

Los médicos y psicólogos afirman que los cambios de humor son impredecibles y pueden aparecer en condiciones inadecuadas. No hay tantos signos de violación, pero es imposible no advertirlos:

  • Cambio instantáneo de ánimo, no tener una base.
  • El apetito perturbado. Una niña puede rechazar sus platos favoritos y apoyarse en productos que nunca antes ha comido.
  • Trastornos del sueño
  • La sensación de fatiga crónica y debilidad.
  • Tristeza sin motivo.
  • Sentir tu propia inutilidad.
  • Nerviosismo

Si estos síntomas no superan los 30 días, se recomienda buscar ayuda de un especialista. En ausencia de tratamiento oportuno, la patología comenzará a progresar y será más difícil deshacerse de ella.

Inestabilidad emocional durante el embarazo.

Numerosos estudios clínicos han confirmado que durante el embarazo, el cuerpo se reconstruye a un modo de operación diferente y dirige las fuerzas para preservar la vida del feto.

La maternidad afecta los niveles psicológicos y físicos de la vida. Cambiar a una nueva forma puede ser difícil, y los cambios de humor actúan como una respuesta al estrés.

¿Cómo lidiar con tales desviaciones en el embarazo temprano y en las últimas semanas? La tarea principal de la futura madre es entender que el cambio continuo de humor es natural y está asociado con varios cambios hormonales.

La enfermedad puede ser desencadenada por tales factores:

  • aumento de la fatiga (aumento de la actividad física),
  • toxicosis
  • problemas para dormir
  • ansiedad

Tales condiciones se consideran naturales, están experimentando más del 80% de las mujeres embarazadas.

Para deshacerse de la patología, los expertos aconsejan seguir estas reglas:

  • Es necesario relajarse por completo durante el día. Si es posible, el decreto puede ir en las etapas iniciales del embarazo, pasar más tiempo al aire libre, hacer cosas favoritas, conocer gente interesante.
  • Es importante mantener un sentido del humor.
  • Es útil ir a la natación y al yoga. Estas técnicas de relajación no solo ayudarán a mantener la forma de su cuerpo, sino que también mejorarán su estado de ánimo.
  • Está estrictamente prohibido mantener las emociones negativas en el interior, es necesario darles una salida.
  • Es importante recordar que el estado psicológico del bebé depende del estado de la madre. Si estás constantemente nervioso, el niño será caprichoso y emocionalmente inestable.

Cambios de humor durante la menstruación.

Durante el síndrome premenstrual, la mayoría de las mujeres, independientemente de su edad, experimentan inestabilidad psicológica. Esta reacción es causada por el aumento de la producción de progesterona y estrógeno..

La falta de calcio puede afectar negativamente a la esfera emocional, ya que la sustancia comienza a filtrarse rápidamente junto con la sangre. La mayoría de los médicos opinan que durante la menstruación no hay necesidad de lidiar con la enfermedad, ya que es natural y de corta duración.

Pero si una mujer no puede controlar sus emociones, puede tomar sedantes (después de consultar con un médico).

Condición en la menopausia

Es causada por la inestabilidad y los cambios en los niveles hormonales. La depresión con menopausia puede durar hasta varios años. Detener y reducir su manifestación de forma natural es extremadamente problemático.

La mejor opción es consultar a un ginecólogo, que le recetará medicamentos calmantes y medicamentos para regular los niveles hormonales. Mejorar la situación también ayudará a cambiar la dieta y el ejercicio.

Cómo aprender a controlarte.

Está comprobado que es difícil controlar tal estado independientemente. Esto se debe al hecho de que las fluctuaciones son irracionales y que la mujer no puede explicar cómo se provocan. ¿Cómo hacer frente a esta condición?

La mejor opción es buscar la ayuda de un especialista que le dirá qué hacer en un caso particular.

Recomendaciones generales

Para reducir la reacción específica del cuerpo causada por trastornos hormonales, debe seguir ciertas reglas:

  • Si una mujer ha notado que los antecedentes emocionales cambian durante la ejecución de cualquier acción, es necesario dejar de realizarlos urgentemente.
  • Si anticipa un cambio rápido en el estado de ánimo, se recomienda estar solo con usted. Esto ayudará a no estropear el estado de ánimo de los seres queridos, además de estar solo, esa condición es más fácil de tolerar.
  • Es necesario tratar de mejorar artificialmente las emociones y pensar solo positivamente.
  • Requeridos para abandonar los productos dañinos, interrumpen muchos procesos metabólicos, saturan el cuerpo con carcinógenos y toxinas.
  • Es necesario hacer caminatas regulares al aire libre.

Tratamiento de drogas

Cualquiera que sea la inestabilidad mental causada, la lucha con la dolencia debe ser compleja. El paciente debe visitar a un psicólogo y tomar los medicamentos prescritos.

En la mayoría de los casos, dichos fondos están escritos:

  • Antidepresivos de la serie tricíclica. Los medicamentos más conocidos de esta categoría farmacéutica son la imipramina, la amitriptilina.
  • Medicamentos que regulan la actividad del sistema vascular.
  • Remedios homeopáticos a base de plantas medicinales y complejos vitamínicos.

Debe recordarse que es imposible prescribir la automedicación, ya que existe el riesgo de exacerbar la situación.

Cuando ver a un doctor

Se necesita asistencia profesional en tales casos:

  • si la condición aparece con más frecuencia 2 veces a la semana, el ataque puede durar varias horas,
  • una mujer sufre no solo de trastornos mentales, sino también de deterioro del bienestar físico,
  • el rechazo se convierte en la causa de relaciones estropeadas con familiares y colegas.

Los cambios de humor son un fenómeno extremadamente desagradable, causando problemas a la mujer misma ya quienes la rodean. Dejar esas violaciones no puede ser ignorado, porque en el futuro pueden convertirse en una enfermedad mental grave.

Causas de los cambios de humor

La desviación en cuestión puede indicar una discapacidad mental. En la ciencia psiquiátrica, los cambios de humor frecuentes se consideran un signo de inestabilidad afectiva, que a menudo es un signo específico de trastorno mental, como:

- trastorno histérico, manifestado por conocimiento superficial y excesiva teatralidad de las emociones,

- estados mixtos de trastornos del estado de ánimo (que duran hasta una semana), caracterizados por la presencia simultánea de manifestaciones depresivas y síntomas maníacos,

- trastorno ciclotímico, que es una patología crónica que dura 2 años, en el que hay un cambio bastante rápido de un estado de ánimo a otro,

- trastornos bipolares, estados de ánimo depresivos, que se encuentran en una repentina alternancia de estados maníacos (nivel del estado de ánimo excesivo) y depresivos (tono del estado de ánimo demasiado bajo)

- la condición límite causada por la incapacidad de construir relaciones estables, adecuadas y de largo plazo con la sociedad.

Las causas de los cambios bruscos de humor se dividen en factores biológicos, psicológicos y ambientales. Las primeras se deben a cambios en el número de neurotransmisores (serotonina, dopamina), que son los reguladores del estado de ánimo.

La eficiencia de los neurotransmisores se ve afectada cuando ocurre una patología degenerativa de naturaleza orgánica (esclerosis múltiple), con desequilibrio hormonal (diabetes mellitus), como resultado de una ingesta prolongada o excesiva de sustancias psicoactivas, como bebidas alcohólicas o narcóticos, mediante el uso de drogas que afectan directamente el funcionamiento de neurotransmisores o hormonas. intercambio (tomar medicamentos anticonceptivos). Además, esta desviación puede ocurrir durante el embarazo o la menopausia. El período puberal y el ciclo menstrual también afectan el fracaso del rendimiento del neurotransmisor.

Las causas psicológicas se entrelazan con desviaciones biológicas.

Trastorno de ansiedad, factores estresantes, nerviosismo o fatiga, causados ​​por ciertas circunstancias (por ejemplo, la necesidad de realizar un examen), una colisión con una situación estresante puede causar cambios repentinos en el estado de ánimo.

Los factores ambientales incluyen la sensibilidad climática y la dependencia de las condiciones climáticas. Muchas personas son propensas a los cambios de humor provocados por factores ambientales como la humedad, la temperatura, la presión, la nubosidad y el clima lluvioso.

Cambios de humor en los hombres

Los estudios muestran que, a pesar de toda la estabilidad emocional externa y la fortaleza, los hijos de Adán también están sujetos a cambios de humor y estados de ánimo depresivos. Al mismo tiempo, la mitad débil está, por alguna razón, convencida de que un hombre es un pedernal, resistente a los estímulos externos. Este es uno de los principales errores de la bella femenina.

En la mitad fuerte, el estado de ánimo puede caer abruptamente debido a un evento insignificante al que la mujer no le dará importancia. Las hijas de Eva olvidan que sus mitades tienen que resolver muchos problemas todos los días, planificar para el futuro, cuidar el bienestar de sus familias y también prestar atención a sus elegidos y escuchar sus reproches.

En el campo de la autorrealización profesional, los hombres esperan muchos obstáculos y sorpresas. Por lo tanto, cuando vuelven a casa, esperan apoyo, consuelo, cuidado y tranquilidad, pero no siempre lo reciben. Además, los problemas familiares pueden afectar negativamente la actividad profesional, lo que crea nuevos problemas, pero ya en el trabajo.

Los hijos de Adán están tratando de experimentar todo esto en el interior, porque casi desde la infancia se les enseñó a controlar sus manifestaciones emocionales.

Los problemas familiares, las enfermedades de los niños, la falta de tiempo, los problemas de salud, las averías del automóvil, todo esto provoca cambios de humor. Además, una crisis de cuarenta años puede causar fluctuaciones en las manifestaciones emocionales en los hombres.

Al cumplir los cuarenta años, los hombres a menudo se sienten insatisfechos con la realidad existente, la ansiedad, la apatía. Les parece que no tuvieron mucho tiempo mientras estaban de pie, criando a sus hijos y cumpliéndose en la profesión. Ya no están satisfechos con el presente. Necesitan ganar un poco de confianza y afirmarse.

Por lo tanto, es en esta etapa que a menudo los hombres abandonan a sus familias o cambian de trabajo.

La insatisfacción da lugar a cambios de humor, así como a crisis nerviosas que pueden llevarlos a un estado de embriaguez. Aquí, mucho comienza a depender de la sabiduría de la pareja.

A los cuarenta años, los hijos de Adán necesitan el apoyo de su compañero de vida más que nunca. Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de esto y están empezando a "cortar" a los cónyuges, lo que agrava aún más la condición de los hombres.

Las razones frecuentes de la desviación en cuestión son niveles bajos de testosterona o eventos climáticos.

¿Cómo lidiar con los cambios de humor?

Antes de deshacerse de los cambios de humor, debe determinar el factor etiológico que dio lugar a esta condición. En primer lugar, se recomienda profundizar en sus propias experiencias y sensaciones. Es necesario comprender qué causa una oleada de emociones positivas y qué causa tristeza.

Por ejemplo, puede haber un fuerte vínculo emocional con un individuo en particular y cualquier confrontación con él, una actitud o acciones diferentes de las acciones esperadas conducen a una disminución en el estado de ánimo. En pocas palabras, la dependencia emocional de otro individuo puede controlar el estado de ánimo del adicto.

Esto es más a menudo característico de las personas enamoradas, cuando todos los sentimientos están extremadamente agravados. Cualquier palabra de un ser querido puede sumergirse en el abismo de la tristeza o traer alegría a la cima.

Además de la subordinación emocional de la persona amada, los cambios de humor también pueden causar la actitud del jefe, las opiniones de los colegas, los logros profesionales o los fracasos.

Entonces, por ejemplo, elogios, incentivos materiales, gracias, como si inspiraran a una persona y él esté listo para nuevos desafíos y victorias.

Pero el menor fallo, la censura, el reproche y la notación pueden eliminar de manera permanente a un sujeto así.

También el cambio abrupto de la respuesta emocional afecta el abuso de bebidas alcohólicas, la dependencia del hábito de fumar, Internet, los juegos de azar. El propio individuo puede no darse cuenta de que su estado de ánimo disminuye bruscamente cuando es imposible satisfacer de inmediato su propia pasión o necesidad, y cuando obtiene la emoción deseada, adquiere un color positivo.

Entonces, ¿cómo deshacerse de los cambios de humor? En el primer turno, se recomienda calmarse. Para lograr esto, debe agregarse a la dieta diaria de infusiones de hierbas, como la menta.

También puede equilibrar su propio estado mediante el uso de la tintura de motherwort, tomando el medicamento Valeriana o la glicina.

Al mismo tiempo, debe entenderse que el efecto terapéutico no se producirá rápidamente, ya que las hierbas no tienen un efecto instantáneo, sino que dan un efecto más duradero.

Si los cambios de humor causaron una falla hormonal, entonces es necesario corregir el nivel hormonal. Para hacer esto, consulte al endocrinólogo, que prescribirá pruebas de laboratorio, y sobre la base de estas pruebas, prescribirá un curso de terapia hormonal.

Para normalizar la respuesta emocional, necesita revisar el calendario de la vida. Debe incluir caminatas diarias, descanso adecuado.

Si el 60% del tiempo está ocupado por el trabajo y los pensamientos sobre el trabajo, una persona nunca podrá deshacerse de los cambios de humor y sentirse completamente feliz.

El ejercicio diario ayuda a igualar el tono de la cara, mejorar el estado de ánimo y mejorar la salud.

Hay otra forma efectiva de armonizar las emociones: cambiar algo en tu propia existencia. Las mujeres pueden cambiar la imagen, y luego la vida jugará una variedad de colores. El cambio de actividad profesional, lugar de residencia, socio o socio le permitirá revisar sus propios puntos de vista sobre el ser y eliminar el problema descrito.

El ejercicio físico también contribuye a la estabilización del estado emocional. En el proceso de hacer ejercicios físicos, se libera serotonina, que es responsable de mantener una actitud positiva. Además, la figura actualizada también agradará a su propietario.

Para estabilizar las emociones, se recomienda mimar a su propia persona. Por ejemplo, debe permitirse el gusto incluso cuando sigue una dieta que prohíbe el uso de dulces.

El café puede tener un efecto negativo en el estado de ánimo, ya que el consumo excesivo de cafeína es alarmante y aumenta la presión arterial. Los pasatiempos te ayudarán a normalizar tu estado de ánimo. Cualquier afición provoca emociones positivas.

Por lo tanto, vale la pena rendirse a la obra amada, cuando la tristeza aumenta dramáticamente. También la afición hace frente perfectamente a los efectos negativos de los estresores.

Cambios de humor: 6 razones para los cambios de humor y cómo lidiar con ellos

¿Tienes cambios de humor? La buena noticia es que no está solo, naturalmente cuando cambia dependiendo de lo que suceda en nuestra vida. Cuando estamos contentos, ignoramos los eventos negativos, y cuando estamos tristes, podemos pasar por alto lo positivo.

No hay nada malo en los cambios de humor, no hay nada terrible en la transición de un estado de conciencia a otro durante el día. Surge un problema cuando ocurre una respuesta extraordinaria a los eventos alrededor o dentro de nosotros. Los cambios de humor son tan rápidos que afectan la calidad de vida.

Es en este caso que las personas sufren de angustia emocional.

No se sabe exactamente por qué ocurren los cambios de humor. Algunos científicos creen que la causa es una reacción química, o más bien, un desequilibrio químico en el cerebro.

Las fluctuaciones en el estado de ánimo suelen ir acompañadas de síntomas como ansiedad, cambios en el comportamiento o la personalidad, confusión, falta de visión, habla rápida, dificultad para concentrarse y comprensión, falta de memoria e incluso consumo excesivo de alcohol.

A continuación se enumeran algunas de las principales causas de una fuerte caída del estado de ánimo.

Cambios hormonales

Probablemente recuerde sus cambios de humor en la adolescencia: agresión y luego depresión, irritabilidad o enojo con los padres.

Los cambios de humor durante la pubertad se pueden atribuir a un rápido aumento en los niveles de hormonas sexuales.

El síndrome premenstrual también es una causa conocida de cambios de humor en niñas adolescentes y mujeres adultas, lo que puede atribuirse a las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona durante los períodos.

Muy a menudo se producen cambios de humor durante el embarazo, especialmente en el primer y tercer trimestre.

El embarazo es una condición que se asocia con cambios emocionales y físicos que causan estrés físico, fatiga, ansiedad, junto con cambios hormonales que afectan los neurotransmisores que regulan el estado de ánimo. Todo esto puede causar cambios de humor. No te preocupes, es absolutamente normal.

La menopausia es también la razón por la cual las mujeres experimentan cambios de humor. El factor principal es una disminución en los niveles de estrógeno. Una teoría sugiere que los niveles bajos de estrógeno causan sofocos y sudores nocturnos, que conducen a trastornos del sueño y, en consecuencia, cambios en el estado de ánimo durante el día.

Otra teoría apoya la opinión de que los cambios de humor son una respuesta a los roles alterados y las relaciones asociadas con la edad.

Otra teoría sugiere que las mujeres pueden experimentar cambios drásticos en el estado de ánimo cuando, debido a los bajos niveles de estrógeno, se altera el equilibrio de las hormonas que regulan el estado de ánimo y las emociones (dopamina, serotonina).

Los cambios de humor debidos a cambios hormonales son fácilmente tratables. El médico le recetará medicamentos según sus síntomas. La psicoterapia también ayuda a hacer frente a la situación.

Los cambios de humor son un efecto secundario de las drogas y sustancias.

Los cambios de humor o arrebatos de ira son a menudo un síntoma de adicción. Si usa drogas para alejarse de los problemas en su vida, sepa que no solo empeora los problemas existentes, sino que también crea nuevas dificultades para usted. Todas las drogas psicotrópicas cambian la forma en que funciona el cerebro.

Estas drogas causan un aumento en la acción de la dopamina en el cerebro, causando una sensación de placer. Gradualmente, el cerebro se adapta a los saltos de dopamina y ya produce menos hormona, lo que reduce su efecto.

Por lo tanto, necesita una mayor cantidad del medicamento para obtener una dosis alta de dopamina. El abuso prolongado también altera otras sustancias químicas en el cerebro.

El glutamato, un neurotransmisor, es responsable de la función cognitiva, los cambios con el abuso de drogas, que afectan negativamente el aprendizaje y la memoria, el control del comportamiento y el potencial de toma de decisiones.

La comprensión de que eres adicto a las drogas es el primer paso hacia la recuperación. No restes importancia al problema. Busque el apoyo de su familia y amigos. Siéntase libre de buscar ayuda profesional.

Pero no solo el abuso de sustancias prohibidas puede causar un cambio de humor. Algunas drogas también pueden causar cambios bruscos de humor.

AntidepresivosQue usted toma para la depresión o el trastorno bipolar puede causar cambios de humor violentos.

Dígale a su proveedor de atención médica sobre esto y, probablemente, le recetará otros medicamentos.

Además, los cambios de humor a menudo se encuentran en aquellos que acaban de completar un largo curso de antidepresivos del grupo de SSRI (por ejemplo, Paxil). El retiro generalmente dura menos de dos semanas y desaparece por sí solo.

Algunos medicamentos para la hipertensión., como Lisinopril, reduce los niveles de sodio en la sangre y aumenta los niveles de potasio. Esto puede conducir a la depresión y la ansiedad en algunas personas.

Algunos estudios han demostrado que reducir el colesterol con estatinas (por ejemplo, la simvastatina) causa un trastorno del estado de ánimo, sin embargo, estos datos no son definitivos y, oficialmente, los cambios de humor no son un efecto secundario de tomar simvastatina y muchas otras estatinas. ¡Pero es mejor estar atento!

Algunos antibioticos, como la gentamicina y la ciprofloxacina, causan cambios de humor en algunas personas.

Ritalin, que se usa en el tratamiento del TDAH, es otro medicamento que puede causar cambios de humor entre otros efectos secundarios de su uso.

Si nota cambios de humor o síntomas depresivos, consulte a su médico inmediatamente. No deje de tomar el medicamento usted mismo. Solo un médico puede decidir si continuar o dejar de tomar el medicamento.

Depresión y trastorno bipolar

Los cambios de humor son más evidentes en trastornos afectivos como la depresión y el trastorno bipolar. Depresión, cuando tienes un sentimiento constante de tristeza, desesperanza y desánimo. La depresión puede ser causada por un desequilibrio químico en el cerebro, o eventos de la vida como la muerte de un ser querido, que sufre de una enfermedad incurable, pérdida de trabajo, divorcio.

Los síntomas más comunes de la depresión son:

  • Cambios de humor, desesperanza, culpa.
  • Pérdida de interés en actividades o pérdida de interés en amigos y familiares
  • Delirios o alucinaciones
  • Problemas de concentración, memoria y toma de decisiones.
  • Pensamientos suicidas, aislamiento de las personas.
  • Pobre sueño, fatiga.
  • Dolor inexplicable
  • Pérdida del apetito o comer en exceso

Trastorno bipolar: cuando tiene depresión alternando con un período de más de una semana de alta energía inusual. Los síntomas:

  • Sobre confianza y optimismo.
  • Energía física excesiva.
  • Agresión y enojo
  • Impulsividad, miopía y comportamiento imprudente.
  • Pensamientos locos y alucinaciones.

La depresión o el trastorno bipolar no es algo que pueda prevenir o causar. Sus posibilidades de tener estas condiciones aumentan si hay antecedentes familiares de estos problemas.

Es posible que simplemente no se dé cuenta de esto, pero cuando se manifiestan los síntomas y los cambios repentinos de ánimo comienzan a envenenar la vida, no solo para usted, sino para otros, comuníquese con su médico lo antes posible. Él delineará un plan de tratamiento para usted.

En general, los trastornos del estado de ánimo se tratan con medicamentos que tienen un efecto psicoterapéutico y estabilizador. Probablemente, serás asesorado por psicoterapia individual o grupal.

4. El estrés como causa de cambios de humor.

Cuando está nervioso, se liberan una gran cantidad de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, a través de las cuales entran en el corazón, los pulmones, el estómago y otras partes del cuerpo. Esto conduce a cambios como la agudeza de los sentimientos, la respiración rápida, los latidos rápidos del corazón, una oleada de energía y cambios en el funcionamiento del cerebro.

El estrés moderado es realmente beneficioso para el cuerpo porque mejora el rendimiento y las capacidades cognitivas, pero los niveles constantemente altos de estrés reducen el equilibrio hormonal, lo que conduce a un desequilibrio en los neurotransmisores del cerebro. Y el desequilibrio en los neurotransmisores causa fuertes cambios de humor. La meditación, el tai chi, el yoga y las técnicas de relajación son una buena forma de deshacerse del estrés. Incluso una simple caminata larga solo puede reducir el estrés.

Dieta y comida

¿Prestó atención al hecho de que está alcanzando una barra de chocolate o un pedazo de pastel cuando está de mal humor? Se sabe que los carbohidratos aumentan el nivel de triptófano, por lo que se sintetiza más serotonina en el cerebro. A saber, ¡la serotonina es responsable de un buen humor!

Es importante Elija carbohidratos saludables en lugar de alimentos azucarados regulares para que pueda obtener otros nutrientes saludables.

Además, los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en alimentos como el pescado graso, la linaza, la nuez y la soja tienen un efecto positivo en los neurotransmisores, elevando el estado de ánimo.

La deficiencia de omega-3 es conocida por causar enojo, irritabilidad y depresión.

Un estudio publicado en la revista PLoS mostró que existe un vínculo entre la comida y el estado de ánimo.

Los científicos pusieron a los animales de experimentación en una dieta rica en grasa y azúcar y descubrieron que dicha dieta cambiaba la microbiota intestinal y causaba el desarrollo de síntomas depresivos como la incapacidad de sentir placer.

Por el contrario, una dieta baja en azúcar salvó a los sujetos de prueba de los cambios de humor. Por lo tanto, no violar la microflora intestinal y esto evitará cambios de humor.

Esto sugiere que una dieta equilibrada es muy importante.

Tenga esto en cuenta la próxima vez que coma alimentos limitados a nutrientes o adelgace con una dieta extrema.

Algunas dietas se basan en el hecho de que necesita comer poco y hacer más ejercicio. Esta es una forma segura de volverse caprichoso y ganar cambios de humor drásticos.

6. Otros problemas médicos.

Y por último, pero no menos importante, diversas enfermedades y afecciones médicas, tales como:

  • tumor cerebral
  • trazo
  • demencia
  • meningitis
  • enfermedad pulmonar
  • enfermedades cardiovasculares
  • enfermedades de la tiroides

También puede causar cambios de humor. Hable con su médico acerca de sus vibraciones emocionales. No seas tímido, para el médico esta es una información valiosa, nadie te mirará con recelo. No ignore los cambios de humor, de lo contrario, pueden provocar graves problemas de salud física y mental.

Bibliografia

  1. Clayton AH, Ninan PT. ¿Depresión o menopausia? Representación y manejo de trastornos depresivos mayores peri y postmenopáusicos. Revista de psiquiatría clínica. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Institutos Nacionales de la Salud. Comprender la adicción a las drogas y la adicción a las drogas. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Evaluación de los efectos secundarios de lisinopril y rosuvastatin en analitos hematológicos y bioquímicos de ratas. Toxicología Internacional. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Estatinas, estado de ánimo, sueño y funciones físicas: una revisión sistemática. Revista Europea de Farmacología Clínica. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E, et al., Terapias meditativas para reducir la ansiedad: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Depresión y ansiedad. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, et al. Posible relación entre los alimentos y el estado de ánimo: efectos de la dieta sobre la flora intestinal y el comportamiento de los ratones. Bereswill S, ed. MÁS UNO. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

El autor del artículo.: Marina Dvorkovich, Portal de Medicina de Moscú ©

Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en este artículo está destinada sólo para referencia. No puede ser un sustituto para el asesoramiento de un profesional médico profesional.

Cambios drásticos y cambios de humor en las mujeres: las causas y cómo lidiar con ellas

página »Psicología» Personalidad

El estado de ánimo de las mujeres es un factor que depende de una variedad de razones. Según las estadísticas, cada mujer al menos una vez en su vida ha enfrentado una transición brusca de la alegría a la tristeza y la tristeza, y viceversa.

Existe la creencia generalizada de que es imposible prevenir y controlar los cambios de humor en las mujeres, ya que este es un rasgo específico del carácter.

¿Qué significa un estado de ánimo cambiante?

Estado de ánimo cambiable o inestable - Cambio abrupto en el estado emocional de una persona., a menudo sin causa.

Una persona en un minuto puede estar feliz y sonriente, y en otro, molesta o enfurecida.

Los cambios frecuentes de humor no tienen un efecto muy positivo en la salud mental de una persona. Esta condicion puede evitar que viva una vida tranquila, así como su entorno cercano.

Tales caídas a veces no dependen de ninguna situación, son muy impredecibles. En este punto, las emociones son tan fuertes que simplemente no pueden ser controladas.

Una persona es propensa a un cambio de humor, a veces incluso una caída brusca e irrazonable puede ser la norma. Pero los cambios constantes y sistemáticos apuntan a la patología.

Los síntomas cambios de humor:

  • el síntoma principal es un cambio instantáneo de humor sin ninguna razón aparente,
  • falta de apetito, aversión a su comida favorita o viceversa, fuerte apetito, agudo sentido del hambre,
  • somnolencia, se vuelve difícil conciliar el sueño,
  • Irritabilidad y nerviosismo constantes.
al contenido ↑

A menudo no hay razón para un cambio brusco en el estado de ánimo entre las personas. Sin embargo, sucede.

Cambios de humor en los hombres:

  1. Una de las razones más frecuentes. Los cambios de humor de los hombres - crisis de la mediana edad. Durante este período, un hombre dedica casi todo su tiempo a cuidar el bienestar de su familia y, a menudo, no tiene tiempo para sí mismo ni para descansar.
  2. Alarma constante sobre la situación financiera de la familia. - Como regla general, un hombre es el principal "generador de ingresos" en la familia, quiere tener suficiente dinero para todo, pero no siempre es así. Esto lo roe, y si los problemas se agregan a todo lo demás en el trabajo, lo que pronto puede conducir a la inestabilidad financiera, los hombres pueden experimentar frecuentes cambios de humor.
  3. No hay apoyo de la mujer que ama. - Sucede que una mujer no quiere apoyar a un hombre, ella siempre le recuerda sus fracasos, todo el tiempo le reprocha algo.
  4. Agotamiento emocional - A menudo se produce debido a problemas en el trabajo.

Especialmente duro percibido por un hombre, si el trabajo es su sentido de la vida.

  • Falta de testosterona, falta constante de sueño, fatiga, falta de descanso adecuado, nutrición desequilibrada, individualmente o en conjunto, pero esto también afecta la salud del hombre.
  • La vida en la metrópolis. - Según las estadísticas, los residentes de las grandes ciudades están expuestos diariamente a una gran cantidad de situaciones estresantes, lo que lleva al hecho de que es mucho más probable que sufran cambios de humor que aquellos que viven en la provincia.
  • Cambios de humor en las mujeres:

    1. Desequilibrio hormonal - especialmente durante la menstruación, el embarazo o la menopausia, también en caso de problemas con la glándula tiroides.
    2. Recepción pastillas anticonceptivas.
    3. Alto voltaje - el estrés moral o físico puede llevar a un cambio abrupto de humor.
    4. Durante pubertad (La acción de todas las mismas hormonas).
    5. Falta o deficiencia vida sexual completa.
    6. Permanente peleas y estrés en la familia o en el trabajo (o tal vez simultáneamente en dos frentes).
    7. Abuso Alcohol o sustancias estupefacientes.
    8. Mínimo Actividad vigorosa.

    ¿Por qué cambia mi estado de ánimo durante la menstruación?

    El estado de ánimo en las mujeres y las niñas cambia incluso antes del comienzo de la menstruación, esta condición se denomina PMS. Esto se debe al desequilibrio hormonal.

    Si se secreta más estrógeno en el cuerpo, entonces la mujer se vuelve demasiado agresiva, y si hay más progesterona, entonces se siente muy cansada, adormecida, letárgica y deprimida.

    ¿Cómo afectan las hormonas al estado de ánimo? Ese desequilibrio hormonal es a menudo la causa de los cambios de humor.

    En los hombres, esto se debe a la falta de testosterona (la principal hormona masculina) y en las mujeres con niveles bajos de estrógeno y progesterona.

    Si hay problemas con la glándula tiroides, que produce hormonas que contienen yodo, es posible que también tenga problemas con su estado de ánimo.

    ¿Por qué un mal humor durante el embarazo en las primeras etapas? Durante el embarazo, se producen cambios cardinales en el cuerpo de la futura madre y uno de ellos es un cambio frecuente del estado de ánimo.

    Las hormonas mencionadas anteriormente tienen la culpa de todo. Su número simplemente se da la vuelta y más un estado emocionante y un estrés constante por el hecho de que una mujer pronto se convertirá en madre.

    A menudo, puede haber un estado depresivo, lagrimeo, un sentimiento de miedo, pero de manera abrupta, todo esto puede ser reemplazado por alegría, diversión y aumento de la actividad.

    Estado de ánimo cambiante en los niños: El cambio frecuente e irrazonable de ánimo en los niños es inherente a cualquier edad del niño. Pero la mayoría de las veces ocurren durante períodos de crisis.

    1. La crisis de los 3 años. - el niño quiere hacer todo solo, pero los adultos no le permiten mucho, luego comienza a protestar y rebelarse, y así es como el estado de ánimo comienza a cambiar.
    2. Crisis 6-7 años - Ir a la primera clase, cambiar la situación habitual, sentimiento de responsabilidad. El estado de ánimo puede cambiar, especialmente si los padres depositan grandes esperanzas en el niño e intentan recordárselo una vez más.

  • Crisis adolescente (11-15 años) - Durante este período, hay un desarrollo tanto físico como fisiológico activo. El período de la pubertad es el más difícil, el niño comienza a sentir muchas emociones diferentes, especialmente si agrega problemas en la escuela y con todo esto, luego puede ver cambios frecuentes en el estado de ánimo.
  • ¿Qué es la terapia de arte? Lea sobre esto aquí.

    ¿Un signo de lo que podría ser un cambio repentino de humor?

    En la mayoría de los casos, el cambio de humor frecuente e irrazonable es un síntoma del trastorno afectivo. Las personas que sufren de esta enfermedad, en un corto período de tiempo pueden experimentar toda la paleta emocional. Es Daña la salud mental y no es la norma..

    Los principales síntomas son un comportamiento inadecuado e impredecible. Una persona puede experimentar cambios repentinos de agresión a la depresión, la risa y la alegría a la monotonía y el llanto.

    En tal caso, es urgentemente necesario. buscar ayuda de un especialista. Después de todo, esto puede llevar al hecho de que una persona se lastima a sí misma oa los demás. Después de todo, es imposible permanecer constantemente en un estado así, es muy deprimente y agotador.

    Los científicos afirman que los cambios de humor frecuentes son más típico para mujeresque para el masculino.

    Las mujeres son más emocionales. El cambio constante del estado de ánimo puede indicar la presencia de trastornos afectivos.

    Los cambios frecuentes y abruptos de un estado de ánimo a otro pueden significar trastorno afectivo bipolar. BAR se caracteriza por el hecho de que una persona está siempre en una de dos fases: maníaca o depresiva.

    Durante primera fase siente una oleada de fuerza, tiene la sensación de que puede mover montañas. A menudo las personas con delirios se fijan en alguna idea, están de buen humor y sonríen todo el tiempo.

    Pero aquí viene a cambiar. fase depresiva. Una persona se vuelve pasiva, su actividad disminuye a cero, sus cosas habituales y favoritas ya no lo hacen feliz.

    Tales personas experimentan constantemente somnolencia, irritabilidad, lágrimas. Incluso pueden no estar dispuestos a vivir.

    Este estado no puede ser ignorado. Esto no es solo un período y no pasará por sí solo. Es imprescindible contactar a un especialista.

    Labilidad emocional

    Labilidad mental - una anomalía del sistema nervioso, que se caracteriza por un estado de ánimo inestable, sus repentinas diferencias irrazonables.

    Puede ocurrir a cualquier edad.

    Una persona puede responder agudamente a los agentes patógenos positivos y negativos. Algunas experiencias son reemplazadas abruptamente por otras.. El ambiente de fondo en tales personas es lo más inestable posible.

    Las razones:

    • lesiones en la cabeza,
    • problemas endocrinos
    • tumores cerebrales
    • trastornos afectivos.

    Signos de:

    • estado de ánimo cambiante sin razón aparente, o por razones menores,
    • fuerte impresionabilidad, desconfianza y vulnerabilidad,
    • el hombre va de extremo a extremo,
    • tiene adicciones (alcoholismo, drogadicción, juegos de azar),
    • La euforia es cambiada por la depresión y viceversa.

    La labilidad emocional fuerte puede ser eliminada. Debe buscar la ayuda de un especialista que determinará las causas de la enfermedad y designará curso de tratamiento.

    Se pueden recetar medicamentos psicotrópicos (antidepresivos, estabilizadores), es obligatorio visitar a un psicoterapeuta.

    ¿Cómo deshacerse de la vergüenza española? ¡El asesoramiento psicológico te ayudará!

    Estabilizadores

    Estabilizadores del humor o ajustes del humor. - Estas son drogas psicotrópicas que se recetan a personas con enfermedades mentales para estabilizar su estado de ánimo.

    En la mayoría de los casos, las toman personas enfermas con trastorno afectivo bipolar, ciclotima, distimia, etc.

    Ellos ayudan Inhibir el cambio rápido de las fases de la enfermedad..

    También se utilizan para suavizar los "rincones afilados del carácter": mal genio excesivo, irritabilidad, incapacidad para acostumbrarse al equipo, impulsividad, etc.

    No tome estos medicamentos usted mismo. Es necesario consultar con el médico para asegurarse de que es la presencia de la enfermedad.

    Después de todo, un cambio frecuente de humor o irritabilidad frecuente solo puede ser fenómenos temporalespor lo que no es necesario tomar psicotrópicos.

    Medicinasque toman para estabilizar el ánimo:

    • sales de litio - utilizadas en el trastorno bipolar,
    • Carbamazepine and Oxcarbazepine - prescrito para trastornos afectivos, agresividad fuerte, trastornos de conducta,

  • Lamotrigina - se toma en trastornos afectivos, estado depresivo,
  • La risperidona es un antipsicótico, utilizado para el trastorno afectivo y los arrebatos de ira.
  • Para muchas personas, el estado de ánimo a veces puede cambiar dramáticamente. Pero si sucede sistemáticamente y con bastante frecuencia, entonces ponerle atención.

    Un cambio de humor irrazonable puede causar un gran daño a una persona y su entorno. En este caso, necesita buscar ayuda psicológica calificada.

    ¿Qué hacer con los cambios de humor? Descúbrelo en el video:

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send